_الصحة النفسية مفتاح الحياة المتوازنة بعد التقاعد_
بقلم: علي بن مبارك اليعربي
تتغير حياة الإنسان بعد التقاعد في جوانب كثيرة، لكن أكثر ما يحتاج إلى العناية في هذه المرحلة هو الصحة النفسية. فهي الأساس الذي يحدد كيف ينظر الإنسان إلى حياته، وكيف يتعامل مع المتغيرات، وكيف يحافظ على حماسه وأمله ورغبته في العطاء.
ولعل من الخطأ أن يربط بعض الناس بين التقاعد وبين الحزن أو العزلة أو فقدان القيمة. فهذه المشاعر ليست نتيجة حتمية للتقاعد، وإنما قد تكون نتيجة لطريقة التفكير أو لغياب التخطيط لهذه المرحلة.
إن النفس البشرية تحتاج دائماً إلى هدف، وإلى علاقات اجتماعية، وإلى شعور بأنها ما زالت قادرة على الإنتاج. فإذا فقدت هذه العناصر، بدأ الفراغ يتسلل إليها، وربما تحولت الأيام إلى روتين يفتقد الحيوية.
ولهذا فإن من أهم وسائل المحافظة على الصحة النفسية أن يحرص المتقاعد على تنظيم يومه، وأن يخصص وقتاً للرياضة المناسبة، والقراءة، واللقاءات الاجتماعية، والعبادة، والعمل التطوعي، والهوايات التي تمنحه الشعور بالمتعة والإنجاز.
كما أن المحافظة على الصداقات والعلاقات الاجتماعية تمثل عاملاً مهماً في تعزيز الصحة النفسية. فالإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، وكلما بقي قريباً من الناس، شعر بالحياة تتجدد في داخله.
ومن المهم أيضاً أن يتجنب المتقاعد المقارنة المستمرة بين حياته الحالية وحياته الوظيفية السابقة، لأن لكل مرحلة ظروفها وجمالها. فالتعلق بالماضي يحرم الإنسان من الاستمتاع بالحاضر، بينما يساعده تقبل الواقع على اكتشاف الفرص الجديدة التي يحملها.
ولا شك أن الإيمان والرضا بقضاء الله، وحسن الظن به، والاطمئنان إلى أن لكل مرحلة حكمة، كلها عوامل تمنح النفس سكينة وتوازناً، وتجعل الإنسان أكثر قدرة على تجاوز ما قد يعترضه من مشاعر القلق أو الإحباط.
إن الصحة النفسية ليست غياب المشكلات، وإنما القدرة على التعامل معها بإيجابية، والنظر إلى الحياة بعين الأمل، واستثمار كل يوم في عمل نافع أو لقاء طيب أو فكرة جديدة.
وفي النهاية، فإن المتقاعد الذي يحافظ على صحته النفسية، يحافظ في الوقت نفسه على قدرته على العطاء، وعلى جودة حياته، وعلى علاقاته مع أسرته ومجتمعه.
فالعمر لا يقاس بعدد السنوات، وإنما بمقدار ما يبقى في النفس من تفاؤل، وفي العقل من نشاط، وفي القلب من طمأنينة، وفي الحياة من رسالة تستحق أن تُعاش.
