بقلم : بدرية بنت حمد السيابية
“العقل السليم في الجسم السليم” خلق الله الإنسان وميَّزه عن سائر المخلوقات بميزة “العقل” بهذا العقل يدرك الإنسان أنه مخلوق مميَّز يكون واعياً ومدركاً لما يدور حوله من أمور يختارها سواء أكانت تسعده أو تشقيه في أمور الدنيا فسبحانه وتعالى خلق هذا الكون وجعله متاحا للإنسان ليعلم ويتدبر ويفكر بكل ما خلقه الله وخاصة الإنسان وما يوجد بهذا الإنسان من مميزات وعجائب يتأملها الإنسان بكل عناية واهتمام .
خلق الله نعم كثيرة لا تعد ولا تحصى من خيرات ونحمده ونشكره على النعم ولنعبده فهو المستحق ولا نشرك به أحد،
في الحقيقة سأذكر في مقالي عن بعض العادات غير الصحية التي يمارسها الفرد في يومه _”كلوا واشربوا ولا تسرفوا “بمعنى تأكل وتشرب ولكن لا يجب علينا الإسراف والتبذير والضغط على أنفسنا في تناول الطعام بكميات كبيرة وبعدها يتم رميها في سلة المهملات، لماذا كل ذلك؟ خذ قدر حاجتك من الطعام والشراب فقط لتضمن لجسمك أن يكون صحي وسليم .
هناك أصناف كثيرة من الأطعمة والمشروبات قد أضيف إليها بعض المواد الكيميائية والاضافات والصبغات والمنكهات وكل تلك سموم تقضي على الإنسان دون وعي وإدراك فتجد هناك من يحب تناول السكريات بشراهة وتناول اللحوم بشحمها ولحمها، والمشروبات الغازية وهي من المشروبات المحببه لدى البعض ومنتظما أخذها كجرعات في الصباح والمساء، _هكذا تجده محافظا على تناولها بدون وعي ومتناسيا بأن هذا الجسم قد يشتكي عليه،يوم الدين (و لبدنك عليك حق) .
انتشرت أمراض العصر الحديث وبكثرة بين الصغير والكبير كالسكري، والضغط، والكولسترول، والسمنه وغيرها من الأمراض المميتة _وكذلك الأطفال لم يسلموا من السمنة فتجد لديهم الاحباط وحرمانهم من اللعب لدى زملائهم فطفولتهم البريئة تموت قبل أن تولد،،،، لذلك حتى لاتجعل هذا الجسم كمصيدة لهذه الأمراض وتدخل في دوامة بعدها لا تستطيع الخروج منها، فتلجآ لإجراء بعض العمليات الخطيرة كالتكميم ومالها من مضاعفات سلبية وأخطرها “الموت” فأنت مسؤول عنه أمام ربك، لتجنب كل الأمراض يجب الابتعاد عن كل ما يضر صحتنا وكل ما يرهق هذا الجسم الذي خلقه الله لتحافظ عليه لا لتدمره.
هناك أشخاص قد اجتهدوا وثابروا للقضاء على ما تسمى “البدانة” بعد عزيمة وإصرار وصلوا لتحقيق حلما قد طال انتظاره،ولم يلجأون للعمليات، فقط احتاجوا إرادة مع صبر وتحمل والتقليل من الأطعمة والمشروبات وممارسة بعض الرياضة_يجب علينا أن نحافظ على صحتنا فهذا الجسم يحتاج للتغذية السليمة، يحتاج للهواء النظيف ليستنشقه، يحتاج للأطعمة الغنية بالألياف والمفيدة، تحتاج لممارسة الرياضة كل يوم اجعل لك وقتا مناسبا واحسبه من أولوياتك اليومية والمهمة وابسط وأسهل تلك الرياضة هي “المشي” لو نص ساعة أو ساعة لتضمن أنك أنجزت شيئا متصالحا مع جسدك لتشعر بالراحة، وبمنظر جميل، ابتعد عن الأكلات السريعة المضرة، والسكريات، والدهون، والمشروبات الغازية، وكل ما يضر هذا الجسد، ولاتجعل كل تفكيرك وهمك في الطعام خذ قدر حاجتك فقط “نأكل لنعيش وليس نعيش لنأكل” خصص لنفسك جدول سليما عنوانه “صحتي في يدي” أسأل الله لي ولكم الصحة والعافية.
