عواطف السعدية
استنزاف الروح وكيف تعيد إشعال نورك من جديد
أحيانًا، ما يتعبنا ليس ثقل الأيام، ولا ضغوط الحياة، بل ذلك النزيف الخفي الذي يحدث في الداخل، نزيف لا نراه، لكنه يسلب منا النور والشغف والابتسامة.
استنزاف الروح لا يحدث فجأة… بل يبدأ بخطوات صغيرة، بمواقف نتجاهلها، وبكلمات نقنع أنفسنا أنها عادية، حتى نجد أنفسنا في يوم ما لم نعد نحن. تجد نفسك تبتسم مجاملة، وتضحك دون شعور، وتنجز أعمالك وكأنك آلة، لا لأنك بخير، بل لأنك تعودت أن تمضي حتى وأنت منهك. تشعر بأن قلبك فارغ، وكأن كل جميل فقد لونه، وأن الأشياء التي كانت تفرحك صارت تمر أمامك بلا أثر.
علامات استنزاف الروح كثيرة، منها أن تفقد شغفك، أن تصبح حساسًا أكثر من اللازم أو باردًا أكثر من اللازم، أن ترهق من مجرد فكرة الحديث مع أحد، أن تهمل نفسك وأنت ترضي الجميع، أن تنام كثيرًا هربًا أو تسهر طويلًا هروبًا، وفي كلتا الحالتين لا تجد الراحة.
لكن، أجمل ما في الروح أنها مهما تعبت، يمكنها أن تشفى، ومهما انطفأت، يمكنها أن تشتعل من جديد. والخطوة الأولى دائمًا أن تتوقف قليلًا، وتسمع صوتك الداخلي، أن تعترف أن هناك استنزافًا يحدث، وأنك تحتاج أن تقول: “توقف، أحتاج أن أعتني بنفسي”.
ابدأ بإعادة الاتصال بالأشياء التي تغذيك: اقرأ ما يلهمك، جالس أشخاصًا يمنحونك طاقة لا يأخذونها، امنح نفسك وقتًا بلا تأنيب، وتعلم أن تضع حدودًا حتى مع أقرب الناس إليك، واسمح لنفسك أن تُشفى على مهل. فالروح لا تُعالج بالسرعة، بل بالرحمة.
تذكر أنك حين تستعيد روحك، كل شيء حولك سيستعيد بريقه، وستعود أنت، النسخة المضيئة الحية القادرة على أن تحب وتعيش وتعطي، دون أن تفقد نفسك.
وفي النهاية، لا تنسَ أن روحك هي أغلى ما تملك، هي البيت الذي تسكنه طوال حياتك. لا تسمح لأي شيء أن يستنزفها، حتى لا تظل وحيدًا في داخلك، بلا طاقة، بلا أمل، وبلا هدف.
اختر أن تكون راعي نفسك، وأن تحمي نورك مهما كانت الظروف. لأنك حين تحافظ على روحك، تحافظ على حياتك، على سعادتك، وعلى كل من تحب.
ابقَ قويًا، وامنح نفسك الرحمة، وابدأ من جديد… فأنت تستحق أن تكون سعيدًا من أعماق قلبك.
