أدم – محمود الخصيبي
سيشاركنا زكريا المحروقي، أخصائي التغذية في مستشفى آدم، ببعض النصائح الهامة حول التغذية خلال شهر رمضان وكيفية الاستفادة القصوى من فوائده.
تغذية سليمة خلال شهر رمضان من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها. في هذا الشهر المبارك، تتغير نمط الحياة وأنظمة الطعام والشراب بشكل كبير. لذلك، يجب علينا أن نضع في اعتبارنا تناول طعام صحي ومتوازن للحفاظ على صحتنا ولياقتنا.
حيث ينصح بتناول الطعام الصحي والمتوازن للحفاظ على الصحة واللياقة البدني حيث يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار لتعويض السوائل والمغذيات التي يفقدها الجسم أثناء الصيام من خلال تناول وجبات تحتوي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية والمشروبات الغنية
كما يجب شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل التي تفقدها الجسم خلال الصيام والحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.
