سالم بن سعيد الكلباني
في ظل اتساع متطلبات الحياة اليومية للأفراد، أصبح من ضروري جدا أن نتجه نحو مفهوم التوازن الذي يقود الفرد نحو تحقيق الأهداف بفعالية ومما يحقق له السعادة والرفاهية التي يسعى إليها دون أن يطغي جانب على جانب آخر في مختلف مجالات الحياة..
التوازن يعني مجموعة من العمليات والإجراءات التي تهدف إلى تحقيق التساوي في الالتزامات المهنية اوالشخصية لتحقيق الرفاهية العامة والاستقرار النفسي والعاطفي مما ينتج عنه سلوك إيجابي يؤثر في حياتنا اليومية .
حيث يتطلب المزيد من وضع الحدود واضحة، وتحديد الأولويات مما يدفع إلى التعزيز الصحة النفسية والجسمية وحيث أن مهارة إدارة الوقت وتحديد أهداف واقعية، والابتعاد عن الأعمال التي تسبب الإرهاق مما تؤثر على الإنتاجية وحيث أن أهمية التوازن بين مختلف متطلبات الحياة يؤدي إلى مجموعة من التحسينات مثل تحسين الصحة العقلية والجسدية: يقلل من مستويات التوتر والخوف وهذا يساهم في تحسين الحالة العاطفية زيادة الإنتاجية حيث يكون الدافع أقوى نحو تحقيق أعلى النتائج مما يؤثر في المستوى بشكل عام والعمل على تنمية العلاقات بين مختلف الشرائح المجتمع وخاصة الأسرة باكتشاف الذات، مما يسهل ممارسة الهوايات والاهتمامات الشخصية، كذلك يكون لدى الفرد استجابة سريعة في الحالات التي قد تحدث له فيكون قادر على التصرف في المواقف تلك ويقلل الأضرار الناتجة وحيث نود الإشارة إلى ..
الإستراتيجيات التي تهدف إلى التوازن على النحو الاتي :
١- تحديد الأولويات .. رتب مهامك بناءً على الأهمية لتحقيق الأهداف بفعالية.
٢_ إدارة الوقت بذكاء وفاعلية .. حدد جدولًا زمنيًا لمهامك، وخصص وقتًا محددًا للعمل والراحة.
٣_ وضع الحدود .. حدد ساعات العمل واضحة، وتعلم أن تقول “لا” للمسؤوليات الإضافية غير الضرورية التي تاخذ منك الوقت بدون مبرر.
٤_ ممارسة الرياضية الجسدية والروحية من حيث تخصيص وقتًا للأنشطة التي تغذي جسدك وعقلك وروحك مثل ممارسة الرياضة، وتناول الاطعمة المفيدة.
٥_ استخدام التكنولوجيا ..ولكن ضع لها ضوابط لتجنب تشتت الانتباه والتركيز وسائل التواصل الاجتماعي في مختلف المنصات التي أصبحت امر يجب الانتباه له حيث لها نتائج غير ايجابيه في مختلف الجوانب الحياتية .
٦- تجنب الإعلانات التسويقة الغير الضرورية ..
والتي تكون في بعضها احتيال بطريقة مختلفة تجعل الفرد أن يتجه إليها وهو غير واعي لما يقوم به.
اذن علينا أن ندرك أهمية التوازن في الحياة اليومية حيث أنه أمرا ضروريا، فلنجعله أسلوب حياة وثقافة سائدة لنحقق السعادة الحقيقة والرفاهية لنا وللمجتمع بعيدا عن التكلف أو تغليب جانب على جانب آخر .
